क्या खाने से चिंता में मदद मिलती है?

घबराहट का इलाज करेगा विटामिन B
विटामिन बी की मात्रा को बढ़ाकर चिड़चिड़ेपन की आदत को भी कम किया जा सकता है। मानसिक स्वास्थ्य के लिए खाने में विटामिन बी6, बी12 और बी9 को शामिल कर सकते हैं। इसके साथ ही आयरन, आयोडीन, मैग्नीशियम और ओमेगा 3 फैटी एसिड की मात्रा भी खाने में भरपूर लेना अच्छा माना जाता है।